CONSECUENCIAS DE NO HACER EJERCICIO EN EL ADULTO MAYOR

En si las actividades de los adultos geriátricos son un tipo de actividad recreativa y de ocio, actividades ocupacionales y las tareas domesticas. Esto se debe a que quieren mejorar las funciones cardiorrespiratorias, musculares y oseas. 

Las actividades que son recomendadas para los adultos mayores, suelen ser para reducir el riesgo del ENT (Enfermedades No Transmisibles), depresión, deterioro cognitivo y problemas relacionados con fragilidad. Principalmente se tratan de actividades recreativas. 

Y si ustedes sufren de una enfermedad debido a la inactividad, esta vera una mejora del nivel "inactivo" al nivel "principiante", mediante el tiempo estos deberán de aumentar de dificultad muy gradual, hasta que se sientan algo cómodos con lo que hacen, así llegando a mejorar su estado de salud.

Efectos benéficos del ejercicio físico sobre el adulto mayor. 

• Presentan menos tazas de enfermedades que son mortales para el adulto mayor, así como una mejora de la masa muscular en general, es decir, no se desgasta tan rápido. 
• Tienen un perfil de biomarcadores (sustancias que indican el estado biológico de un individuo) más alto que de costumbre, así como la prevención de enfermedades cardiovasculares y oseas.
• El riesgo de caídas puede ir disminuyendo, las mejoras cognitivas van en aumento, y las limitaciones funcionales moderadas y graves disminuyen parcialmente. 

A continuación se encontraran 2 infografías que fueron hechas por el grupo C.D.A.M, encargados de difundir información por el bien de la concientización de nuestros adultos mayores. 

De igual manera se creó un prezi con distintos aspectos sobre el tema, para visitarlo de click en el link

Referencias: 

Anónimo (2021) La actividad física en los adultos mayores, who.int. Recuperado de https://www.who.int/di el 25/03/2021.