GUÍA Y TIPS DE MOVIMIENTOS DE MIEMBROS SUPERIORES E INFERIORES.

A continuación le presentaremos un video donde le mostramos ejercicios y/o estiramientos que pueden llevar a cabo los adultos mayores. Esto con el propósito de mejorar su estilo de vida y de salud, así reduciendo alguna problemáticas que puedan padecer más tarde (algunos ejemplos serían las enfermedades musculares y esqueléticas).

• Realizar los ejercicios hasta 3 veces al día.
• Después del desayuno y comida; antes de la cena.
• Repetir cada ejercicio de 5 a 10 veces.
• No deben producir fatiga, dolor o falta de aire.